網紅的藏寶箱แกนกลางลำตัวที่แข็งแรง สำคัญมากสำหรับนักวิ่ง
คนส่วนมากมักละเลย กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
ลุงเป็นคนที่ไม่ชอบเล่นแกนกลางเพราะมันเหนื่อย
จนได้มาวิ่งจริงจังได้เรียนรู้ว่าลำตัวที่แข็งแรง
ทำให้เราลงน้ำหนักได้ดีขึ้นแรงกระแทกน้อยลง
ทุกวันนี้จะให้ความสำคัญกับแกนกลางเป็นพิเศษ
มิใช่เพราะอยากมีหน้าท้องที่สวยมีกล้ามท้องเท่ๆ
แต่ลำตัวที่แข็งแรงทำให้วิ่งได้ดี ได้บ่อย ลดอาการบาดเจ็บในส่วนอื่นๆได้
Search